Ashwagandha

Het product is vernoemd naar Withania somnifera, beter bekend als Ashwagandha, maar ook wel bekend als Indiase ginseng. Het is een gevestigde plant in de Ayurveda* en het actieve ingrediënt, lactonen, kan voor verschillende doeleinden worden gebruikt.

Withanolide, een van de vele actieve stoffen in ashwaganda is verantwoordelijk voor de stressverlagende effecten van dit kruid. Een onderzoek uit 2008 toonde zelfs aan dat withanolide de cortisolwaarden tot 30% verlaagde bij een dosis van 250 mg

Het belang van extracten ligt in het feit dat ze zich niet richten op de hele plant, maar op de extractie van de biologisch actieve componenten, de geconcentreerde actieve ingrediënten, gescheiden van de plantenvezels. Hiervoor kunnen verschillende technologische oplossingen worden gebruikt, een proces dat extractie wordt genoemd.

Dit product wordt aangeraden voor degenen die op zoek zijn naar een product dat kan worden ingenomen met een complexe multivitamine.

In een Indisch onderzoek uit 2010 bleek dat de deelnemers die ashwagandha innamen meer snelheid en spierkracht ervoeren. In een onderzoek dat twee jaar later werd uitgevoerd, werd niet alleen meer spierkracht waargenomen bij de deelnemers die ashwagandha gebruikten, maar ook een lager percentage lichaamsvet en een verlaging van het cholesterolgehalte

*Ayurveda is een geneeskunst die duizenden jaren oud is; het is het gezondheidssysteem van de oud-Indiase vedische beschaving en wordt beschouwd als het oudste gezondheidssysteem ter wereld. Ayurveda wordt door de WHO erkend als een traditionele geneeskunde.

** Houd er rekening mee dat meer onderzoek nodig is om deze beweringen te bevestigen en dat het gebruik van ashwagandha moet worden overlegd met een arts, vooral als het gaat om het nemen van medicijnen of het hebben van medische aandoeningen.